中考走体育特长是怎么走的

1、首先，学校要发出体育特长生招生公告，规定初三报名条件和报名方式。

2、学校或特长生管理部门组织体育特长生考试，考试内容包括体育基本功、体育特长项目技术能力和体能测试等。

3、根据考试成绩择优录取体育特长生，有的学校还会进行体育训练现场考察，最终确定录取名单。

初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办

跟你说说我的亲身经历。我是15年中考的，我本身喜欢打篮球，爆发力，身体素质都不错。我们那时候男生考1000米，50米，足篮排三选一，还有一个记不太清了。我除了1000米，剩下的早都是满分了。

当时学校每天早上大课间组织初三学生跑1000米，我当时犯懒，就没去。结果比我慢的人，天天去，有一个考试跟我一组跑1000，结果到最后，包括我冲刺，我都没追上他。

所以，初三体考想考好成绩，记住一句话：千万别犯懒，练就行了，在没有运动天赋的人，天天练，体育中考满分没什么问题的。加油！

我一个胖子都能过（160斤），我选的一个跳绳（从来没跳过，临时学的），一个实心球（体育课有投过几次），跑步这是必考1000米（对我来说困难，体育课从来没及格）。夏天考的（大太阳，热的要死），然而我全过，不可思议，跑的话再不行也要跑下去（中途不要停，不要用走），刚开始不要拼尽全力，不要管周围的人把你超越，最后一百米用尽所以力气冲刺，这个冲刺能重要，有可能你就能及格

1.体育方面没有侥幸和捷径，现在开始做一些强度较小的运动，可以做一些登山跑，开合跳等有氧。跑步的话，匀速慢跑可以提升耐力，变速跑可以提升速耐，根据自身情况和需求进行选择。

2.做一些踝关节的力量，这块力量可以通过垫脚来提升，提升踝关节的力量可以减少崴脚的风险。

3.每次训练前记得热身，这很重要，不然容易受伤。训练完也要拉伸放松，不然肌肉过紧也容易受伤。

很简单，早上跑半小时，是努力跑。当时要有热身与放松运动。三个月，够你体育过关了。我儿子体质不是很好，班主任老师很负责，守了全班人一学期，每早上集体跑。在考试时，儿子那组有体育生，跑很快，他们跟着跑，我儿子长跑还拿了满分呢。其他两项一样努力练就好。。

答：初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该这么办！有于目前抗疾情真在继续中，只能在尽可能的范围内锻炼自己，还要通过网上或手机学好各们功课，再适当的安排首优先锻炼体育，毕竟是中考测试，但也有影响中考成绩总分，要从这次吸取教训，平时一定安排好体育锻炼，体育同各门功课，一朝一夕是练不来的，还好初三，往后的日子长着呢，只要记住这次的教训，努力吧！

初三生想提高体育成绩可以在家锻炼什么

1、想 通过运动提高运动成绩是很不错的相法，慢鸟先飞早如林吗。

2、在家运动会受到条件限制，有运动器械最好，如果没有只能做哑铃，杠铃，俯卧撑，仰卧起坐等动作，尽管不是很全面，但是也能起到增强体质目的。

3、建议在家运动锻炼的同时抽时间做点长跑运动，早晨起床空腹在广场上运动半小时就可以了。这样就可以弥补家中运动不足的缺陷。

初三想当体育生准备什么

基本的身体素质包括自身的速度、力量、弹跳、协调、灵敏等体育各方面的基础，这些素质除了天生还有一个最重要的就是后天的勤奋训练，具备一种永不放弃的精神，一种必将胜利的信念，一种持之以恒思想，一种舍我取谁的理念。

还有齐全的设备，以保证自己的训练安全。对体育有着自己的兴趣。

初三走体育特长还来得及吗

能否作为一名体育生，主要看你本身的素质及相关的技术专业水准。

如果你具有很好的身体素质，又具有很好的天分，经过教练正规的训练，在一年的时间，很有可能会通过专业考试。因此有一些人初三报体育生进行训练，照样能通过考试。所以初三报体育生还来得及。

中考体育考试技巧及注意事项

注意及时恢复体能 关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。

中考体育考试的技巧和注意事项如下：
结论：合理规划时间，掌握技能，注意安全。
原因：中考体育考试占比较大，对考生的总成绩有重要影响。
因此，考生应该在备考期间，制定一个合理的学习计划，把时间花在学习体育技能和练习考试。
在考试时，考生应该注意放松身体，保证足够睡眠，避免临时抱佛脚。
内容延伸：此外，考生还需要注意考试场地和考试设备的安全性。
他们应该穿着合适的运动鞋和体育服装，在运动前要做好热身和伸展。
考试期间，应该注意不要用手抓住跑道的边缘，避免在跳跃或投掷时受伤。
最后，考生还应该遵守考场纪律，遵守考试规定，不要作弊或行为不端。

1 中考体育考试需要掌握相应技巧并注意一些事项。
2 首先，需要掌握正确的运动姿势和动作，保持良好的体态和形象；其次，需要掌握正确的呼吸方法和节奏，避免过度疲劳和氧气供应不足；还需要掌握正确的心理调节方法，克服紧张情绪，保持镇静自若。
3 同时，在考试前需要认真贯彻体育锻炼，坚持饮食健康，充分休息，保证身体素质充足。
考场上要遵守考场规则，听从监考老师指示，保证考试的公平与公正。

         中考有800米或者1000米是主要项目，还有选考排球的颠球，仰卧起坐，跳绳，100米短跑，根据自己做得比较好的选。

跑步要船短袖短裤，最好是速干的，鞋子必须要跑步鞋，考排球或者跳绳自己不要数，让老师数，自己集中精力做就可以了，平常如果练习到位，都会考得不错。

1.

要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的 实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每 个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉着、冷静,才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥;

2.

离考试半小时到指定地方,不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开,全身发热,鼻尖微出汗时就可以了。 

热身步骤如下: 热身跑:配合呼吸慢跑,身体微微出汗即可; 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、腿部、膝关节、踝腕关节; 韧带拉伸:弓步压腿、侧压腿、体前屈。

1.提前休息：在体育考试前一天，要注意提前休息，养足精神和体力。

2.合理安排时间：在考试前，要合理安排时间，尤其是各项项目的考试时间，掌握好各项项目的时间，以免出现时间不充裕的情况。

3.注意跑步姿势：在跑步项目中，注意保持良好的跑姿，双臂自然摆动，不要紧张，保持呼吸顺畅。

4.灵活转身：在转体类项目中，注意放松身心，用力跳起，然后用力切换方向，尽量做到快速灵活。

5.准确投篮：在投篮项目中，注意力度和角度的掌握，射门前要找准位置，做到抬头看球，稳定身体，保持平衡。

6.保持冷静：在考试过程中，要保持冷静，遇到错误也不要慌乱，要及时调整心态，稳住心神。

希望同学们能够掌握好这些技巧和注意事项，取得优异的成绩，祝大家中考成功！

1 中考体育考试需要掌握一定的技巧和注意事项2 考生需要注意合理安排好训练时间，注意保持良好的身体素质和体能水平，同时还需要注意睡眠和饮食等方面3 在考试当天，考生需要注意热身运动，穿着适合的运动装备，避免受伤，并且在考试过程中要注意呼吸、节奏和力度等方面，确保顺利完成考试。
此外，考生还需认真听从教练和考试相关人员的安排和要求。

1)考生双脚平行或者前后站于考试线后,双手持球于头上方,双手同时用力经头上将球掷向落地区。

 2)双脚必须经静止站立后方可掷,不可再走动或者跑动中掷球。掷球前,双脚不可离地或在地面滑动,在实心球出手的瞬间,脚可以蹬地离地。若前后站立,考生可在掷球后后脚向前迈一步,但不能踩线

中考体育要练，多久才能练出来

中考体育加试，人人都想考个好成绩，但要靠长期坚持锻炼，而不能临时抱佛脚，投机取巧。

中考增加体育加试，体现了国家对提高国民身体素质的重视，目的在于希望大家都养成健身锻炼的好习惯。广大考生要充分理解这样安排的意义，而不要为了考试才去锻炼，那是永远练不好的。